《分量级改变》第七期破解运动减重艰苦


时间: 2019-01-27

提起运动减重,绝大多数观众始终以来的固有认知是大强度的活动才华有效减重。运动是最好的减重方法,然而运动减重也要讲究方式,不是所有人都适合运动减重,每个人的运动强度跟方式各不相同。1月5日晚22:00江苏卫视播出的《分量级改变》第七期“运动篇”,专家将为胖胖们破解运动减重艰苦,带领胖胖们进行有趣的运动,让胖胖们实现保险、快乐的减脂目的,也让观众理解减肥过程中公平、科学运动的适度性跟重要性。

“运动强度越大、减重后果越好”切实是运动减重的一个常见误区。如果选错了运动的方式,不仅减不下体重,还容易对身材健康造成侵害。体重过大的人就不能激烈运动,过大的体重使心脏、腰椎、膝盖等承受着巨大的压力,一方面容易因为体重过大而造成椎间盘突出、膝盖磨损等身体损害,另一方面也使心脏难以蒙受巨大负荷,轻易浮现心率反常,甚至可能会出现心衰的重大结果。为了找到合适胖胖们的运动强度,《分量级转变》专家顺便设计了趣味游戏来进行心率极限值的测试,通过观察选手们在游戏进程中的表现去评估其心率稳固,从而为选手制订更加迷信公道的运动体系,让选手安全地减下体重。

本期《重量级改变》邀请了弦子作为翱翔嘉宾前来助阵。歌手弦子作为运动达人,合理、科学的运动健身是她始终坚持的好习惯,即便在成为妈妈后,弦子也依靠科学训练一直坚持着好身体,这些教训一定能给胖胖们减重带来信心。在本期节目中,弦子将带胖胖们来到户外,与胖胖们一起参加一场场有趣且酣畅淋漓的户外活动,为胖胖们的运动减重加油打气。

专家们设计了什么游戏来测选手的心率极限值和燃脂心率值呢?测完之后,专家们会为选手制定怎么的科学、合理运动体系?与之前的习惯和营养主题比较,胖胖们在本期运动主题后会实现更好的减重成果吗?重量级改变,改变看得见!本周六晚22:00锁定江苏卫视《重量级改变》,杰出不容错过!

有研究表明,体内脂肪的减少取决于运动时间的长短,而不是运动的强度。运动时,脂肪的消耗排在葡萄糖之后。通过剧烈运动花费完葡萄糖后,人们多已精疲力竭,难以连续保持,因而脂肪耗费不久,达不到减重的目的。本期引入了另一个名词——燃脂心率值,它是指人体在运动的时候,既能达到运动负荷,又到达燃脂目的的一个心率值。为了测出选手们的燃脂心率值,改变专家组的医学专家和体重管理专家也为改变选手们特别设计了一个运动游戏,达到燃脂心率值后的选手就可能下场休息,换其余人上场,让选手们通过适量运动来焚烧脂肪,从更好地达到减重的目标。

 
 
 

               
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